/SFD/2023/3/16/b98bd8226bec48b79aae986aa4ec2982.jpg Powiem Ci tak, mało kto potrzebuje na amatorskim poziomie 6 treningów tygodniu. To, że masz dużo wolnego czasu nie znaczy, że musisz trenować aż tyle razy. Jeśli już miałbym coś zasugerować to 4 dni treningowe w tygodniu wystarczą w zupełności. Patrząc na Twój plan to trenujesz triceps 6 razy w [...]
Tak jak Mati właśnie pisze, bez kombinacji i udziwnień ;) Pilchoo więc jak blizej Ci FBW to po co kombinować, skoro tak czujesz tak Ci pasuje i będzie Ci z tym dobrze to nie ma co kombinowac tylko ułożyć coś z sensem pod te FBW które chcesz ;) Tak naprawdę to właśnie ważne jest to jak podejdziesz już do właściwego treningu a nie co wypiszesz [...]
Tak jak Mati właśnie pisze, bez kombinacji i udziwnień ;) Pilchoo więc jak blizej Ci FBW to po co kombinować, skoro tak czujesz tak Ci pasuje i będzie Ci z tym dobrze to nie ma co kombinowac tylko ułożyć coś z sensem pod te FBW które chcesz ;) Tak naprawdę to właśnie ważne jest to jak podejdziesz już do właściwego treningu a nie co wypiszesz [...]
[...] tak, ze poprostu druga nie jest az w takim agonalnym stanie jak druga :D Zakladajac push/pull/ arms jest jakas zasada jaka objetosc na dana partie? Czy moge sprobowac ulozyc cos sam (cos z jednego planu cos z drugiego planu) i obserwowac jak to dziala? Regeneracja nie jest problemem wiec "zajezdzanie" sie bedzie mile widziane, tymbardziej ze bez [...]
[...] które słabiej trzymją napewno a jak wiadomo na treningach dzieją sie rózne rzeczy ,z siłka podobnie bo mieśnie sie napinają mimika twarzy itp wiec w kazdej chwili może puścić choć jak byś uważał...... Smarowac raczej nie smaruj niczym ,i tak z ciekawości napisz za jakiś czas jak "to wygląda" bo jestem ciekaw czy te strimpy cos pomagają
Część, napisze coś od sb bo też miałem takie dylematy w życiu, ja pracuję na budowie różne godziny pracy średnio 10h nieraz po 14 , zdążają się i soboty pracujące dodatkowo mieszkam na wsi i dochodzą dodatkowe obowiązki, staram się robić treningi regularnie, ostatnio robię tak jak Wiki pisała obwodowy ciężki trening ale krótki, mi to podeszło i [...]
Blue, z całą sympatią, tyle tu już jesteś - jak Ci coś szkodzi - odstaw, sprawdź, czy sobie wkręcasz, czy Ci rzeczywiście szkodzi. I nie szukaj sobie na siłę problemów - one i tak Cię znajdą ;-)
Tak, są to fajne, wartościowe posiłki ale jeszcze fajniejsze z chudym mięsem albo jajkiem i zdrowym tłuszczem :-) Masz na myśli, żeby dodać jeszcze mięso do takiego wegańskiego posiłku? :-) Niedawno miałaś dość jajek. Zdrowa dieta polega na jej odpowiednim urozmaiceniu. Szczerze mówiąc, to mam bardzo monotonne jedzenie. Ciągle mięso, mięso, [...]
Mi nawet nie wrzucili metki Znajomy na tym dojechał do 6 tab i zrezygnował a Mołdawia nigdy wcześniej nie zawodził Popytaj w Polskich Realiach czy brali twoją firmę i od ilu coś poczuli bo trudno powiedzieć jak to co masz stosować U mnie na rynku było tego multum ale już moda znika To tak jak z Vanadylem był kiedyś taki suplement (: Ja jak mocno [...]
a jak myślisz za te 6 lat zejdzie mu to z rejestru ? a konto w banku pewnie też niedostanie albo wraz z nim blokadę na nim ja mam komornika na karku w kraju i zakładałem nowe konto w pewnym banku, nie minęły 2 tygodnie a już mi blokadę przyj**ali z owego tytułu . chętnie bym spłacił ale K.... normalnie nie ogarnę u nas w kraju dobrej tyry bo [...]
[...] tej pory nie wiem jak go wykryli bo nie figurowal niegdzie w zadnym banku pracy itd. Ze mam wlasnie do zaplaty 80f. Zadzwonilem zaplacilem , po 2 tyg przyszlo pismo , ze hist kredytowa zostala wyczyszczona. sporobowalem ponownie czy dziala i wzialem cos w rate i wszystko ok. Tak wiec roznie bywa. Zmieniony przez - Joy w dniu 2012-07-11 21:37:21
To dobrze. Jakiś ruch jest zawsze lepszy od pozostawania biernym. Jeśli ma się zastrzeżenia do fiz. aspektu naszego ciała- w jakimś stopniu zawsze można to zmienić. Wystarczy chęć, tak naprawdę tylko chęć. Bo jeśli jest wola i zapał to zawsze coś się osiągnie. A to, że jest nam zawsze mało patrząc w lustro, to normalne:) zawsze chcielibyśmy [...]
Mi ten zastrzyk robił ortopeda. Bez rtg, tak na czuje. Później przez miesiąc skakało mi także ciśnienie. Dla mnie sterydy to masakra- mi nie służą. Do tego pana, ktorego polecalam raczej nie pojadę- no chyba że.... U niego na stronie jest info o gabinecie w kaliszu, niestety dzwoniłam, on przyjmuje już tylko w Warszawie. Jak coś wymyślę to będę [...]
Zauważyłem,że ten tekst jest ze strony LC. A co do tej selekcji to słyszałem kiedyś,że prowadził ją komandos gromu. Ale to było dawno,i może teraz inaczej się nazywa. Tak na marginesie to dawno nie widziałem tego programu w telewizji. No a co do wieku,to czy napewno trzeba mieć skończone 18 lat. Bo mi się wydaje,że nie trzeba mieć 18ki,do legi [...]
a teraz tomek cos dla wszystkich mala zagadka co jest najsilniejsza bronia legionisty????????? I mala podpowiedz . Nie jest to napewno pistolet. Nie jest to sila miesni bo sa silniejsi ludzie od nich. Nie jest to wyszkolenie bo samoobrony mozesz sie nauczyc cwiczac karate albo jakas inna sztuke walki .... tak moj za***iscie inteligentny Tomku jak [...]
Kilka lat temu po raz pierwszy spróbowałem robić martwy ciąg i symboliczne (może ze 40 kg) obciążenie powodowało ból pleców w odcinku lędźwiowym więc zrezygnowałem. A zwracałem uwagę na prawidłową pozycję, nie było żadnego kociego grzbietu. Minęło kilka lat i ze dwa miesiące temu znów spróbowałem i bólu nie było, robię do dzisiaj ostatnio serie ze [...]
/SFD/2021/10/15/dcf85d5b7ba74e64bbca718374bc5939.jpg Niestety z łydkami tak już jest, że albo się ma jakiś sensowny rozmiar naturalnie na łydkach i one też bardzo fajnie reagują na trening hipertrofią, albo się ma łydki dość szczupłe i nie ma możliwości ich większej rozbudowy. Nie ma co ukrywać, że plan sobie postawiłeś ambitny bo dołożyć 10 cm do [...]
no chodziło mi o taką koszulke jaką się stosuje przy wyciskaniu np. w trójboju siłowym ale nie wiem może cos mi sie pomyliło:P w kazdym razie to tak jakbys ubrał z 10 swetrów na siebie to mialbyś mniejszy zakres ruchu no nie?
Nie bywam z w pozycji napadniętego i może dlatego nie potrafię się wczuć. Tak jak pisze Antek sam wygląd może odstraszać, bo agresorzy szukają ofiary, a nie partnera do walki, choć są też takie sytuacje. Mam 190 cm wzrostu, ważę 96 kg i nie wyglądam na chłopca do bicia. Nie będę zgrywał bohatera, bo sam odpuszczam jak widzę dobrego zawodnika i [...]
Właśnie ja do takich należe, a właściwie należałem. Po 20 latach pracy kolana bez ACL zrobiłem RM i wyszło :( - łąkotki praktycznie nie istnieją - zerwane ACL ( to bylo wiadomo ) - ubytki w chrząstce ( klasa IV ) Proponowane rozwiązanie 2 krotna ingerencja w kolano 1 - rekonstrukcja chrząstki (poprzez nakłucie powierzchni stawowych kości) 2 - [...]
BlueberryGirl - pytania dietetyczne
